随着气温骤降，冬季已成为心血管疾病的“危险季”。数据显示，每年冬季心血管疾病的发病率和死亡率会显著上升，尤其是老年人和有基础病史的人群更易中招。做好冬季防护，才能为心脏筑牢“安全防线”。

秋冬季气温下降、昼夜温差增大，会刺激人体血管收缩痉挛，导致血压升高和不稳，从而加重心脏负荷。同时，老年人饮水量往往减少，血液粘稠度相对增高，更容易形成血栓。此外，秋冬季是呼吸道感染的高发期，感染会增加心脏负担，甚至诱发心衰。伴随气候转凉，老年人的生活方式也常发生改变，如活动减少，摄入更多高热量、高盐食物，加上日照不足可能导致维生素D缺乏和情绪低落，这些因素都可能间接增加心血管疾病的发病风险。

1、做好保暖，避免血管“受凉”
     外出时务必穿戴好帽子、围巾、手套，重点保护头部和颈部（颈部血管丰富，受凉易引发血管收缩）。
     避免清晨和夜晚气温最低时段外出，若需出门，可提前在室内活动5—10分钟，让身体适应温度变化。
   洗澡时水温不宜过高（建议38—40℃），洗澡时间控制在15分钟内，避免因血管扩张导致头晕、心慌。
     2、平稳控压，按时监测不松懈
     高血压患者要遵医嘱规律服药，不可擅自减药或停药，冬季血压波动较大，建议每天早晚各测一次血压，若血压持续高于140/100mmHg，及时就医调整用药。
     避免情绪大起大落，生气、焦虑等不良情绪会导致血压骤升，可通过听音乐、打太极等方式舒缓心情。
      3、 科学补水，降低血液黏稠度
      每天保证1500—2000毫升饮水量，可少量多次饮用温水，清晨起床后空腹喝一杯温水，能有效唤醒血管，预防血栓。
     避免用浓茶、咖啡代替白开水，浓茶和咖啡中的咖啡因可能刺激神经，导致心率加快。
      4、 合理饮食，给心脏“减负”
      减少高盐、高油、高糖食物摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如苹果、柚子）和优质蛋白（如鱼肉、鸡蛋）。
     冬季可适当吃一些温补食物（如红枣、桂圆），但切忌过量，尤其是冠心病患者，要严格控制总热量摄入。
     5、适度运动，增强心脏耐受力
     选择室内运动或午后气温较高时段外出运动，推荐散步、慢跑、太极拳等温和运动，每次运动30分钟左右，每周3-5次。
     运动过程中若出现胸闷、气短、头晕等不适，立即停止运动并休息，症状持续不缓解需及时就医。

胸部不适：胸闷、胸痛（压榨性、紧缩感），可能放射到左肩、后背、下颌。

心跳节奏的紊乱：突然感到心慌、心跳过快、过慢或不规律，感觉心脏“漏跳”或“乱跳”。

呼吸困难：在活动或休息时感到气短、喘不上气，夜间憋醒。

头晕黑曚：突然出现的头晕、视物模糊或黑曚、甚至晕厥。

其他症状：莫名出冷汗、疲劳乏力、烧心、恶心呕吐、上腹部不适、少尿、水肿等不典型的症状。

心血管内二科现有医务人员16人，其中副主任医师1名，主治医师4名，住院医师1名，护理人员10名，现有床位43张，科室设有先进的诊断及治疗设备，如急性心梗三项监测、多参数心电监护仪、呼吸机、除颤仪、云心电、微量输液泵等。

开展的业务包括急性心肌梗死、不稳定性心绞痛、稳定性心绞痛、高血压病、心律失常、心肌病、心力衰竭的诊断及治疗，以及冠心病的急诊及择期介入治疗，科室坚持“以病人为中心”的服务理念，坚持“预防为主”的健康理念，坚持每周一期的健康关爱计划讲座，针对不同的患者，实行个体化治疗，提倡低盐低脂低糖高维生素的多样化饮食及适量体育锻炼的健康生活方式，提高患者生存质量。