霜降过后进入深秋，由于昼夜温差大，高血压患者对气温的变化较为敏感，容易引起心脑血管等突发急症。因此在秋季，高血压患者除了积极稳定血压避免血压的波动外，还需做好多方位护理，尤其是在保暖、饮食等方面。

为什么秋天容易引起血压波动？

血管具有“热胀冷缩”的性质，即寒冷的时候血管收缩，便会引起血压的升高。而秋天昼夜温差大，血压波动会更加明显，血压在一天内的差别甚至在10个mmHg以上，另一方面，对于老年来说，血管弹性差，血压的波动更容易出现脑出血等疾病。

血压波动会引起哪些危害？

血压波动过大，会对心脏、肾脏和颅脑等器官具有一定的危害，尤其对于高血压患者，容易引发靶器官的损害，如心肌肥厚、冠心病、动脉硬化和肾功能下降等。

高血压患者秋季如何护理？

1、用药需谨慎

秋天天气转凉，血管收缩，血压也会升高，尤其在早上的时候，温度更低，有些高血压病人会感到头晕，此时建议高血压患者找医生调整用药时间和用药剂量，以应对天气对血压造成的影响。

2、做好保暖

气温低对血压带来较大的打击，可激活交感神经系统，促使血压升高，增加心脏负荷，易导致心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛。应格外做好保暖，恶劣天气时尽量不要外出。

3、适度运动

在血压平稳的条件下，规律性的体育运动对于控制血压是有帮助的，但是避免在血压过高没有控制好的情况下剧烈运动，如登山、长跑等会突然使得血压骤升，引发脑出血。运动方式以选择散步和打太极等温和的运动方式为主，应把运动时间安排在下午。

4、合理膳食，培养良好的生活习惯

高血压的老年人要注意低盐低脂饮食，食盐的摄入量要控制，每天食盐摄入量不要超过六克，平时以清淡饮食为主，所以应合理安排饮食，采取少盐、少糖、少脂、高维生素、高膳食纤维的饮食原则。虽然冬季食欲旺盛，但不能过度进补，增加心血管承受的负荷，极易诱发心脑血管方面的疾病。

秋季高血压的预防，建议高血压患者在早上起床的时候宜慢不宜快，尤其是脑供血不足，颈椎病和心血管疾病患者更应该注意，起床太着急容易引发脑溢血。

调节好情绪，不能大喜大悲，也不能让情绪太激动。做到劳逸结合，知道如何做好放松，不能让自己太疲惫。
总之，高血压患者在秋季应该做好预防，定期检查，规范服药和保持乐观的情绪，避免激动、抽烟、饮酒和剧烈运动，多饮水、注意保暖，以降低和稳定血压，避免心脑血管疾病的发生。